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背中力をつける!!

2009.11.26 (Thu)

こんばんは!
西新町二丁目クリニック、予防医療部門の斎藤です☆

nsncマーク


今夜は、「背中力」についてご紹介したいと思います。

背中力が弱いと、上半身が前屈みの“おばちゃん体型”になってしまうそうです・・・

そこで、

おばちゃん体型予防のために、肩甲骨片寄エクセサイズを実践してみましょう!

ひじを直角に曲げて脇を締め、胸を開いて肩甲骨を寄せつつ

まっすぐ後ろに肘を引いて15秒間キープ。

これを、2セット繰り返して、一日一回実践してみて下さい!

座っていても、立っていてもできるエクササイズで周囲の人にも気づかれにくいので
仕事中などにもオススメです☆


あなたと家族の笑顔のために・・・
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1F| 内科 | 循環器内科 | 予防医療センター| メタボ・生活習慣病を無理なく一緒に改善しましょう!
2F| 皮膚科 | 美容皮膚科 | 皮膚科専門医だからできるこだわりの美肌再生!

2010年5月 徳島市西新町二丁目 NTT横 小大丸跡地に開院予定!!
地図

西新町二丁目クリニック 予防医療部門
斎藤彰浩



23:30  |  キレイになりたい女性必見!  |  Trackback(0)  |  Comment(2)

Comment

体があたたまります

気合い入れてやると
あったまりますね(^。^)

毎日続けてみます!!
ころんちん |  2009.11.27(金) 11:28 | URL |  【編集】

背中力

ころんちんさん、コメントありがとうございます。私もさっそく実践していますが、意外と肩こりにもいいかも・・・
 是非続けてみてくださいね!
斎藤(彰) |  2009.11.27(金) 18:45 | URL |  【編集】

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