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お肌のミカタ☆

2009.11.17 (Tue)

こんばんわ!
西新町二丁目クリニック美肌再生部門の斎藤(副院長)です☆

最近、開業準備も具体的なやりとりが多くなり、さらに忙しくなってきました。

忙しくなると、お肌も荒れてくるので、睡眠をきちんと取るように心掛けています(^v^)。
ベッド

皆さんは「お肌のゴールデンタイム」というのをご存知でしょうか?

夜10時?深夜2時の間。

この時間帯に眠ると、日中は活動のために使われるエネルギーをお肌をはじめとする各器官の細胞の修復や再生に効率よく使うことができるのです☆

反対に、この時間帯に起きていると、体のメンテナンスにエネルギーを使うことができず、ターンオーバーが乱れ、シミ、くすみ、シワなどさまざまなトラブルの原因となります。

なので、夜10時に就寝するのはなかなか難しいですが、12時にはベッドに入るようにしています。

おかげで、お肌の調子は結構良いです(^v^)。

また、入眠してから最初の3時間に、成長ホルモン(growth hormone)が分泌されます。
成長ホルモンにはお肌を再生する作用があります。

成長ホルモンは体内時計に影響されるので、毎日なるべく同じリズムで睡眠をとるようにすると、深く良い睡眠がとれ、美肌再生の効率もアップします☆

睡眠はお肌のミカタ☆ですので、質の良い睡眠をとるようにしていきましょうね(^o^)丿。


あなたと家族の笑顔のために・・・
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地図
2010年5月 徳島市西新町二丁目 NTT横 小大丸跡地に開院予定!!

斎藤美菜子


22:47  |  めざせ美肌!美容皮膚科☆  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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