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朝食を食べないと肥満に、、、

2011.09.01 (Thu)

減量するとき、

ウエスト1cmの減少は

脂肪組織1kg、すなわち

7200kcalの減少に相当します。


単純に計算すれば、1ヶ月に体重を1kg減らすには

1日240kcalのエネルギーを

減らせればよいということになります。


そこで、240kcalの朝食を食べべなかったとします。

240kcal減らしたのだから、

いいじゃないのと思いますが、

実は、全くそうではありません、、

長くなるので、

続きは明日で!!

西新町二丁目クリニック
斎藤彰浩
07:12  |  脱!メタボ・生活習慣病  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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