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低カロリーダイエットはかえって体重を増やす

2010.04.16 (Fri)

みなさんおはようございます!!
西新町二丁目クリニック、予防医療センターの斎藤(♂)です☆
nsncマーク

4月5日付けの「Psychosomatic Medicine」という医学雑誌に、

興味深い論文が掲載されていましたので、

ご紹介いたします(^o^)丿


カロリーを制限するダイエットが、体重の低下やその維持を逆に難しくしている可能性があるとのこと\(◎o◎)/!


摂取カロリーを減らすと、コルチゾールという、ストレスホルモンが増えて、

お腹の脂肪が増えてしまうとのことでした・・・


カロリー制限により、ストレスホルモンが増加し、

さらに、カロリー記録でも女性のストレスを増やしていたとの研究結果でした(T_T)



米エール大学(コネティカット州)医学部予防研究センターのDavid L. Katz博士は、

「正しく食べ、体を動かすことが大切。

栄養価の高い食品を摂れば、少ないカロリーで満足感が得られ、喪失感もない。

さらに、運動をすれば減量を加速し、健康を増進するとともにストレスも緩和できる!」

とコメントしていました。


決して、いくら食べても良いですよ

といっているわけではないのでご注意を!!


「良く遊び、良く学べ」

ではありませんが、

「美味しく食べて、楽しく運動☆」

が、精神的なストレスの緩和も含めて、

結局は、前向きで健康的な生活の近道ですよね(^o^)丿


春なので、新しく運動を始める方もいらっしゃると思います。

最初は、短い時間でも良いので、

無理せずに、徐々に時間を増やしたり回数を増やしたり、

運動することを楽しむ習慣作りを、

まずは意識してみてください!!


結果は後からついてきます(^O^)/




5月15日、16日内覧会行います!! 

西新町二丁目クリニックへお気軽にお立ち寄りください(^o^)丿


あなたと家族の笑顔のために・・・
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clinic
1F|内科・循環器内科|予防医療センター|予防医療でイキイキ長生き!!
2F| 皮膚科 | 美容皮膚科 | 皮膚科専門医が提供するこだわりの美肌再生!

お待たせいたしました!!

2010年5月21日(金)9:00AM 徳島市西新町二丁目 NTT横 小大丸跡地にいよいよ開院!!
地図

西新町二丁目クリニック
「一人ではできなくても、周りの人のサポートをかりて、是非継続しましょう☆」
斎藤彰浩
09:14  |  脱!メタボ・生活習慣病  |  Trackback(0)  |  Comment(2)

Comment

いつも参考にしております。
また遊びにきます。
ありがとうございます。
低カロリーダイエット |  2010.07.01(木) 09:42 | URL |  【編集】

コメントありがとうございます。

低カロリーダイエット様、コメントありがとうございます。あくまで、論文の一つですので、かならずあてはまるかどうかは言えないと思いますが、、、

今後とも宜しくお願い致します。

斎藤
斎藤彰浩 |  2010.07.03(土) 14:05 | URL |  【編集】

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