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足のむくみでお悩みの女性のみなさんへ☆

2009.12.25 (Fri)

こんばんは!!
キレイになりたいすべての女性を応援する、西新町二丁目クリニックの斎藤です(♂)☆
nsncマーク

みなさんは、足のむくみでお困りではありませんか?

特に、秋、冬はブーツをはく機会が増えると、むくみがより気になりますよね。


そんな女性のみなさんに、今夜はその解消法を伝授したいと思います!!


この脚のむくみ。

原因は、老廃物を体外に押し出す機能を持つリンパ系の流れが悪くなることだそうです。

私たちの血液やリンパ液は、筋肉が収縮運動を行うことで流れるという性質を持っています。

座りっぱなし、立ちっぱなし、など、同じ姿勢を続けていると、

リンパ液を運ぶ筋肉のポンプとしての働きがスムーズに行われません。

そのために、夕方には脚がパンパンにむくんでいた!なんてことが起きるのです。


ブーツをはいたあとにむくみが気になる方、膝下をスッキリ細く見せたい人にお勧めです。

是非お試しください!!


?ヒザ裏の真ん中あたりにある、コリコリした「痛気持ちいい部分」を探し両手の指で圧を入れます。

?圧を入れたまま、脚のつま先の上げ下げを15回程度行います。

?裏側全体を包み込むように両手で圧を入れ、真ん中から外側にはじくようにしたから上に、

 ふくらはぎをほぐすようなイメージで3?4回繰り返します。

?ほぐしたリンパを下から上にふくらはぎをさすり上げます。


脚のむくみを感じたときに、オフィスでの休み時間にでもトライしてみてくださいね☆



あなたと家族の笑顔のために・・・
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1F|内科・循環器内科|予防医療センター|メタボ・生活習慣病を無理なく一緒に改善しましょう!
2F| 皮膚科 | 美容皮膚科 | 皮膚科専門医だからできるこだわりの美肌再生!

2010年5月 徳島市西新町二丁目 NTT横 小大丸跡地に開院予定!!
地図


「きれいになりたいすべての女性を応援する」
西新町二丁目クリニック
斎藤彰浩
23:16  |  キレイになりたい女性必見!  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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